FOTOREPORTAŻE Z PODRÓŻY
Setki fotoreportaży z różnych zakątków kraju i ze świata Czytaj dalej »
POLECAMY SETKI KSIĄŻEK!
Wybierz spośród ogromnego katalogu książkę dla siebie Czytaj dalej »
PORADY
Znajdziecie tutaj naprawdę wiele praktycznych i ciekawych porad Czytaj dalej »
POCZYTAJ MI NA UCHO
Audiobook - jaki wybrać? Sto kilkadziesiąt propozycji! Wybierz i słuchaj. Czytaj dalej »
NAJLEPSZE KSIĄŻKI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Kilkadziesiąt tytułów książek polecanych przez naszych ekspertów Czytaj dalej »
SZPIEG Z KSIĘGARNI NADAJE:
LISTA NIEOBECNOŚCI, Michał Paweł Urbaniak - jedna z najpiękniejszych i najsmutniejszych powieści tego roku Czytaj dalej »
POCZYTAJ MI NA UCHO:
Druga strona mocy, Joanna Jax Czytaj dalej »
SZPIEG Z KSIĘGARNI NADAJE:
Bunt mas, Czytaj dalej »
Category Archives: blog
“MIELONKOWY RAJ”
Hits: 1740
“Mielonkowy raj”, czyli prosty przepis na mięso mielone, to potrawa świadcząca o tym, jak czasami najzwyklejsze danie świata może być symbolem dzieciństwa. Dosłownie odciągnięta od obiadu zapisuję wam pod dyktando dziecka przepis na taką właśnie potrawę.
UŚMIECH DZIECIŃSTWA NA TALERZU
Hits: 1821
Oto prosty przepis na „magiczną” potrawę, która czarowała mnie, a teraz czaruje moje dzieci – placki z jabłkami. Każdy z nas z przyjemnością bowiem, wraca myślami do lat dzieciństwa. Jestem pewna, że w wachlarzu wspomnień znajdujecie także ulubione dziecięce potrawy. Mają one przecież magiczną moc, która sprawia, że są lekiem na stresy i problemy dorosłego człowieka.
“Oko na maroko”, czyli przepis na rozgrzewające herbatki z makijażem w tle
Hits: 1901
Dzisiaj bladym świtem wydarłam Małżonka Osobistego z łóżka nie dając mu się wyspać po nocy w pracy, gdyż jestem wątłą kobietą i nie przytargam delikatnymi rączkami paki podanej autobusem.
Mąż inaczej ująwszy argumentację: „Fakt, sierota jesteś”, złapał ostrość po krótkim prysznicu i był gotowy do akcji po jakichś niecałych dwudziestu minutach.
DLACZEGO WARTO SIĘ PRZEDSTAWIAĆ, czyli domowe sposoby na zatkane zatoki
Hits: 2262
Zatkane zatoki to przykry dodatek do wiosennych i jesiennych dni, kiedy w powietrzu unosi się sto kilo wilgoci, a chłód dodaje szczyptę dyskomfortu. Jednak jest kilka domowych sposobów, które pomogą nam, przynajmniej w pierwszym stadium tej choroby, odzyskać formę. Oto jeden z nich.
WITAMINKI DLA CHŁOPCZYKA I DZIEWCZYNKI
Hits: 1712
Dobra odporność ma wielkie znaczenie jesienią, kiedy wokoło chodzą zasmarkane i zakaszlane osoby. Dlatego korzystając z pory największej obfitości warzyw i owoców, zafunduj sobie zdrową kurację. Na przykład na bazie poczciwej marchwi.
BIGOSIK W WERSJI LIGHT
Hits: 1656
Jeśli sądzicie, że przy odchudzaniu o bigosie możecie tylko pomarzyć, jesteście w błędzie. Wierzcie lub nie, oto przepis na bigos light, który jest tani, nie obciąża żołądka i na dodatek robi się praktycznie sam. Czy to możliwe? Sprawdźcie łatwy przepis na bigos.
RYBA PO MĘSKU, czyli przepis na mintaja w porach ;)
Hits: 2026
Wygląd przeciętnego mężczyzny poprawiają spodnie skrojone na miarę. Smak pospolitego mintaja, poprawi por pokrojony w plasterki. Oto przepis na rybę po męsku czyli mintaja w porach.
Czy to już grypa?
Hits: 1924
Czy dobrze znasz objawy grypy, aby móc bez problemu nie pomylić jej ze zwykłym przeziębieniem? Jak zadbać o siebie, żeby wzmocnić swoją odporność? Oto pytania, jakie stawiamy sobie kiedy zaczyna się jesienna słota.
WITAMINOWE TURBODOŁADOWANIE, czyli wzmocnij swoją odporność!
Hits: 2518
Wysoka odporność organizmu ma wielkie znaczenie, Możnaco prawda, w aptece kupić wiele specyfików uodparniających, ale warto samemu zatroszczyć się o własne zdrowie żonglując tym, co mamy dostępne w domu. Poznaj jeden z prostych sposobów budowania odporności. jest nie tylko tani oraz sprawdzony. A przede wszystkim jest bardzo skuteczny.
RADY DLA ŚPIĄCEJ KRÓLEWNY, CZYLI JAK ŻYĆ Z NIEDOCIŚNIENIEM
Hits: 1941
O niedociśnieniu mówi się i pisze o wiele mniej niż o nadciśnieniu tętniczym. Może dlatego, że często osoba cierpiąca na tę dolegliwość jest posądzana wręcz o miganie się od życia. Jednak ten, kto ma podobny problem wie doskonale jak ciężko czasami wstać rano z łóżka. Jak sobie pomóc w tej sytuacji? Przeczytaj kilka praktycznych rad. Przydadzą się na pewno, gdy jesienne poranki są coraz bardziej ciemnie, zimne i ponure.
PORA NA PORA, czyli ryż w zieleniach i żółciach
Hits: 1913
Sezon w pełni, więc możemy się nareszcie rozkoszować smakiem wielu cudownych polskich warzyw sezonowych. Oto jeden z prostych i zdrowych przepisów na letni obiad.
TAJEMNICA SEROWEJ ROZKOSZY
Hits: 1869
Przepis na sernik z dżemem brzoskwiniowym jest zaprzeczeniem teorii, że szlachetnych ciast nie da się zrobić w wersji oszczędnej. Bo kiedy dobrze pomyśleć, można drogie składniki zastąpić innymi, które kosztują dużo mniej a smak ciasta pozostaje ten sam. Oto smaczny sernik, który na oko wygląda rasowo, a w rzeczywistości jest sernikiem oszukanym.
JAK UPIEC SERNIK I NIE ROZPUŚCIĆ SIĘ W KUCHNI Z UPAŁU
Hits: 1922
Wielu z was preferuje dania proste, smaczne i treściwe zarazem, zwłaszcza w okresie upałów. Bardzo przydatne są także sprytne przepisy na ciasta. W okresie wakacji co prawda królują na naszych stołach serniki na zimno, ale jak dobrze poszukać, znajdzie się też kilka takich z piekarnika. Oto jeden z nich. Pychaaa!!!
INTRUZ, CZYLI ZUPA Z DYNI Z SEREM NA BOCZKU
Hits: 2060
Czy zupa z dyni musi być mdła? Oczywiście, że nie. Potrzeba tylko dołożyć trochę przypraw i dodatkowych składników oraz serca. I ze zwyczajnej zupy powstanie bardzo smaczne danie.
PTASI TORT
Hits: 1678
Torty na zimno to bardzo dobra alternatywa na deser, kiedy z nieba leje się żar. Jeśli jednak przysmak ten kojarzy się tobie tylko z sernikami, to tu cię zaskoczymy. Oto prościutki przepis na smaczne ptasie mleczko w formie tortu. Poczęstuj się!
OBIAD NA DZIAŁCE? MNIE TO RYBKA!
Hits: 2606
Czy wiesz, że w jedna z najzdrowszych ryb na świecie śmiga sobie radośnie w polskim morzu? W dodatku jest w przyzwoitej cenie? Kim jest ta rybia królowa?
Cukinia w nowej szacie – w marynacie.
Hits: 2099
Cukinia marynowana to smaczna przekąska, którą możesz przygotować sama! Zamieszczony poniżej przepis jest sprawdzony, a przygotowana na jego podstawie cukinia z pewnością zachwyci twoje podniebienie.
GOTOWANIE W UPAŁ, CZYLI JAK NIE ROZTOPIĆ SIĘ W KUCHNI…
Hits: 2335
Ile razy raczyłaś najbliższych kanapkami, albo wysyłałaś na obiad na miasto, bo przerażała cię wizja spędzania czasu w kuchni podczas upałów? Jeśli masz z tego powodu wyrzuty sumienia, może skorzystasz z poniższego przepisu na „prawie-gołąbki”? Przepis idealny. Naycisz rodzinę i przy okazji nie roztopisz się w kuchni z upału.
WARIACJA NA TEMAT OGÓRKA
Hits: 705
Jeśli chodzi o przetwory z ogórków, to raczej preferujemy klasykę, czyli ogórki kiszone. Natomiast warto czasami poszperać w przepisach, bo możliwości przetwórczych jest wiele. Osobiście zdałam sobie z tego sprawę dopiero, kiedy nie dogadałam się z własnym mężem, który rozumiejąc mnie dosłownie przyniósł mi pewnego ranka całe 50 kg ogórków!
ZŁAP LATO DO SŁOIKA! – przepis na tradycyjny dżem z jabłek
Hits: 2245
Wypróbuj ten prosty przepis na dżem jabłek. Do jego wykonania nie potrzebujesz żadnej nowoczesnej odmiany tych owoców – wystarczą poczciwe papierówki. Dlatego, jeśli masz możliwość ich kupna lub zbioru , poświęć parę godzin i przygotuj na zimę ten smaczny dżem. Nie pożałujesz!
WITAMINY Z KROPLĄ KOFEINY – przepis na dżem z truskawek
Hits: 2392
Kiedy przychodzi czerwiec, uśmiechamy się serdecznie, bo dźwiga kosze słodkich truskawek. Wyciągamy z szafek makaron, ryż, czy mąkę i czarujemy ulubione dania. Robimy też dżemy. Zdarza się jednak, że one wychodzą nam mdłe, bez wyrazu i ich barwa nie zachwyca. Poznaj sekret, który sprawi, że wasze dżemy dostaną koloru, a smak będzie wyrazisty!
ZATRZYMAJ ZDROWIE W SŁOIKU – przepis na miód z mniszka lekarskiego
Hits: 2285
źródło: pixabay.pl/ foto: WikimediaImages
Czy wiecie, że w domu można sobie zrobić miód? Samemu? To przedsięwzięcie nie wymaga posiadania tysiąca pszczół i odpowiedniego stroju. Potrzeba jedynie wiosny, roweru i koszyka na mlecze. Nie wierzycie? Przekonajcie się! Oto przepis na miód z mniszka lekarskiego.
PRZEPIS NA SERNIK RASOWY
Hits: 2390
Sernik, to bardzo niewdzięczne ciasto. Drogie i wymagające skomplikowanych przygotowań. Ale potrzeba matką wynalazków. Ktoś, chyba bardzo zdeterminowany i zapracowany, wymyślił przepis – cud na prosty RASOWY SERNIK. Akurat jak znalazł na święta wielkanocne.
Z CHLEBA NASZEGO WCZORAJSZEGO …
Hits: 2684
Życie nas zaskakuje. Rodzina nas zaskakuje. I w ogóle są rzeczy na ziemi i niebie, o których nie śniło się nawet filozofom. Zwłaszcza, kiedy rodzinę bierze na tak zwane wczorajsze.
BUFKI CZY BIODRÓWKI, czyli jak dogadać się ze swoją figurą
Hits: 2071
Masz w szafie mnóstwo ubrań, które z zapałem przynosiłaś z ciuchowych zakupów i które jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki straciły na uroku po pierwszym wyjściu, bo okazało się, ze wcale do ciebie nie pasują? Dowiedz się, jak się nie ubierać i jak w zależności od typu figury tuszować mankamenty oraz eksponować swoje atuty, ponieważ nie we wszystkich sklepach pracują ekspedientki, które fachowo doradzą – a raczej skutecznie ODRADZĄ – nieszczęśliwy wybór fasonu.
ZAGŁOSUJ NA BLOGA REDAKCYJNEGO!
Hits: 2383
Jak zapewne zauważyliście, oprócz artykułów i recenzji w naszym magazynie, od początku możecie czytać bloga redakcyjnego.
Jeśli podoba się Wam jego klimat oraz korzystacie z porad i przepisów w nim zawartych, miło nam będzie jak oddacie na niego głos w konkursie Blog Roku 2015.
Redakcja co prawda nie pragnie za wszelką cenę znaleźć się na podium i polecieć na Majorkę, ale bardzo, bardzo by chciała dotrzeć do jeszcze szerszego grona czytelników, którym sprawiałaby przyjemność tym, czym się dzieli.
Pomożecie?
DIETA NASZEJ PANI STASI, KTÓRA NAWET GŁÓD UGASI – czyli skuteczne odchudzanie po świętach
Hits: 2608
Niejedna z pań łapie się za głowę widząc przed lustrem zapas tłuszczyku w różnych miejscach swojej sylwetki. Niejedna też zaczyna rozpaczliwie zaczyna wertować kobiece czasopisma w poszukiwaniu diety cud. A my dzisiaj mamy na to radę – dietę pani Stasi, która nawet głód ugasi. Jest to nic innego, tylko domowy, sprawdzony sposób na pozbycie się kilku niepotrzebnych kilogramów. Spokojnie, bez głodówek i stresu. Spróbuj i ty!
“TYLKO KOTEEK, KOOOTEEK!!!” – ` czyli zemsta niejedno ma imię a pociecha imię ma “deser banaowo cynamonowy”
Hits: 2411
Nawet sobie nie wyobrażacie, jak psy mogą być o siebie zazdrosne i z tej zazdrości przebiegłe jak nie wiem co. Ale psy, w przeciwieństwie do niektórych ludzi, nie skrzywdzą człowieka, którego kochają. I nie chodzi tu o ugryzienie, czy w ogóle zrobienie mu krzywdy…
BIGOS GOŹDZIKOWEJ, czyli zgubne skutki konkursów esemesowych
Hits: 2604
Bigos Goździkowej to potrawa, która potwierdza, że przy odrobinie fantazji można z resztek z wczorajszego obiadu przyrządzić smaczne danie.
WOJOWNIK W KAPCIACH, czyli twój mężczyzna zawsze wielki
Hits: 2838
Jeśli sądzisz, że twój mężczyzna chce jedynie zdobywać finansowe wyżyny i tyle mu potrzeba, aby ci zaimponować, jesteś w błędzie. Pamiętaj, że nawet w kapciach i domowym rozciągniętym dresie twój partner jest wojownikiem, tylko pozwól mu nim być naprawdę. Dla ciebie.
KRESKĄ W OKO, czyli jak ujarzmić eye linere`a
Hits: 560
Kreski na powiekach malowane eye linerem pięknie podkreślają oko. Jednak zrobić je wcale nie jest łatwo, kiedy nie ma się wprawy. Jeśli straciłaś nadzieję na sukces w tej dziedzinie sztuki 😉 i uważasz, że eye liner to czarci wymysł – wyjmij biedaka z dna szuflady! Pomożemy ci się z nim zaprzyjaźnić!
USTA JAK ZE SNU! – domowe sposoby na spierzchnięte usta
Hits: 2996
Spierzchnięte usta to bardzo częsty problem nie tylko zimą. Jeśli i ty borykasz się z piekącymi oraz suchymi wargami w wietrzną i chłodną pogodę, przeczytaj ten artykuł. Poznasz kilka sprawdzonych, prostych sposobów na regenerację twoich ust.
O KOMBINOWANIU PRZY SPRZĄTANIU, czyli o szerokim zastosowaniu octu w domu
Hits: 2633
Ocet w powszechnym użyciu ma wąskie zastosowanie. Poprawia smak kilku potraw i surówek, a w przetworach dodaje się go do zalewy. Dlatego stoi on zazwyczaj w jakiejś głębokiej, kuchennej szafce i pokornie czeka na swoje pięć minut, które zdarza się w sumie bardzo rzadko. A to błąd, bo ocet oprócz kulinarnego zastosowania, może służyć jako tani i skuteczny środek czystości. Oto kilka sposobów jego wykorzystania podczas świątecznych porządków.
Śniadanie słomianego wdowca
Hits: 2555
Kiedy wyjeżdżamy na kilka dni i nasi partnerzy zostają sami, często uprawiamy czarnowidztwo. Sądzimy bowiem, że panowie nie mając talentów kulinarnych, skazani są na dietę monotematyczną, gdzie motywem przewodnim jest jajko sadzone na obiad, a na śniadanie chleb z dżemem. Możemy się jednak mocno zdziwić! Oto, czego na przykład nauczył mnie robić na śniadanie mąż znajomej. Poznaj przepis na tosty z cukinii.
NA SPACERKU, BEZ SŁONECZKA I WIATERKU, czyli jak powrócić do wagi sprzed świąt
Hits: 3103
Ręka w górę, która z pań nawet przez chwilę nie pomyślała ile centymetrów w boczkach zostawiły świąteczne przysmaki… No właśnie. Life is brutal. Bo nie dość, że boimy się skonfrontować z licznikiem wagi, to dobija nas świadomość, że nie mamy czasu na codzienne uprawianie sportu. Jak więc zrzucić obcego? A jest taki jeden sposób, który wymaga jedynie żelaznej konsekwencji i niewielkiego wkładu finansowego. Co to za sposób? Przeczytajcie.
Tym razem przedstawiamy najsłynniejsze i najstarsze dzieło starożytnej Grecji, oparte na greckiej mitologii, opowiadające o wojnie trojańskiej, perypetiach Agamemnona, Achillesa, Hektora i innych herosów. Klasyka w pięknym wydaniu, w dodatku ilustrowanym, w przekładzie Franciszka Ksawerego Dmochowskiego, to propozycja nie tylko dla koneserów literatury. Warto przypomnieć, że fragmenty “Iliady” są na liście lektur obowiązkowych dla szkół średnich, a pytania jej dotyczące pojawią się na maturze ustnej w 2023 r.
Powieści historyczne cieszą się dużą popularnością, zabierają nas w podróż w czasie i odkrywają karty, których nie znamy ze szkolnych podręczników. W najnowszej książce Dorota Pająk-Puda przybliża czasy XVI w., losy Elżbiety Jagiellonki, Zygmunta Starego i Barbary Zapolyi. Miłośnicy historii, biografii i dobrej literatury będą ukontentowani.
Lubisz dobrą literaturę faktu? My też 🙂 I przychodzimy z dobrą wiadomością. 9 września ukazała się właśnie długo wyczekiwana kontynuacja kultowej książki doktora Lecha Muchy: Chirurgiczne cięcie. Opowieści jeszcze bardziej prawdziwe. Mamy przyjemność objąć patronatem medialnym tę świetną pozycję. Prawdziwe realia pracy chirurgów w opowieściach “bez znieczulenia”. Przeczytaj naszą opinię. 
Ania z Zielonego Wzgórza zdobyła serca paru pokoleń czytelników i stała się początkiem popularnego cyklu powieści o dalszych losach panny Shirley, perypetiach jej przyjaciół i rodziny. Ania z Avonlea ukazała się już w1909 roku. W Polsce po raz pierwszy wydany w 1924 r. w tłumaczeniu Rozalii Bernsteinowej. Ten tom był przetłumaczony też przez Marcelego Tarnowskiego jako Ania z Wyspy, popularny jest powojenny przekład Janiny Zawiszy-Krasuckiej. Współcześnie mamy do czynienia z kilkoma tłumaczeniami, różnymi wydaniami. Wydawnictwo MG kultywując serię ilustrowaną, opiera się na pierwszym przekładzie.
Tym, których nie przekonało najnowsze tłumaczenie Anne of Green Gables, proponujemy pierwszy polski przekład Rozalii Bernstainowej z 1911 r., w nowym ilustrowanym wydaniu. Co w tej powieści mogą znaleźć współcześni młodzi ludzie? Gościnnie recenzuje dla nas Mateusz Koniuszaniec.
Mama to zwykle pierwsze słowo, które wymawia malutkie dziecko. Kojarzy się ono z miłością, troską, bezpieczeństwem. Mama to spokój i siła, to lekarstwo na całe zło. Prawdziwa matka zawsze wspiera swoje dziecko, zawsze stoi u jego boku, gotowa w każdej chwili pomóc, doradzić, przytulić. Zdarza się jednak, że ona sama odczuwa niepokój, boryka się z różnymi problemami, z którymi nie bardzo sobie radzi, nie wie, co ma zrobić. I tu z pomocą przychodzi Jodi Richardson ze swoją książką „Lęki u mam”, której podtytuł brzmi: „Jak matki mogą zmienić swój niepokój w siłę”.
Dziś przychodzę do Was z książką, bardzo przyjemną, łatwą i lekką, choć dosłownie lekka to ona nie jest. Szczerze mówiąc to pokaźne tomiszcze, liczące 635 stron, w dodatku w twardej oprawie, więc do lekkich na pewno nie należy. Nie da się jej czytać na leżąco, nie można włożyć do damskiej torebki, ale to jedyne „minusy”, o ile w ogóle można tak powiedzieć.
Kiedy trafiła do mnie powieść Tomasza Wandzla „Chwila prawdy. Niewiarygodna historia Krystyny Górskiej” wiedziałam z góry, że będzie to pasjonująca lektura. Nie wiem skąd to wiedziałam, ale nie pomyliłam się. Od tej książki wydawnictwa MG nie sposób się oderwać.
Jest takie powiedzenie, że klasyka obroni się zawsze. Tak jest również z książką „Dziwne losy Jane Eyre” – najsłynniejszą powieścią Charlotte Brontë, najstarszej spośród trzech uzdolnionych literacko sióstr parających się pisarstwem. Początkowo wydana pod męskim pseudonimem, z miejsca przyniosła jej międzynarodową sławę.
Każdy tomik pióra Katarzyny Georgiou jest wyjątkowy. Tym razem nie inaczej. Ten najnowszy – przepełniony osobistymi refleksjami nad zmianami zachodzącymi we współczesnym świecie i nad naturą człowieka, sięgający w głąb sławiańskiej duszy – podsuwa wskazówki, skłania do własnych przemyśleń, inspiruje do zajrzenia w siebie, wywołuje uśmiech i zadumę. Ilustracje Iwony Poniatowskiej doskonale wpasowują się w poetyckie teksty, działają na wyobraźnię oraz sprawiają, że aż się chce chwycić za ołówek i też wyrazić tym sposobem emocje.
Są w życiu takie chwile, kiedy mamy wszystkiego serdecznie dość, kiedy wydaje nam się, że życie nie ma sensu, że ze wszystkim zostaliśmy sami. W takich momentach warto szczerze porozmawiać z przyjacielem lub sięgnąć po dobrą książkę, która przywróci nam wiarę w drugiego człowieka i sens życia. Taką książką są niewątpliwie Aforyzmy optymisty, które dzięki wydawnictwu MG niedawno ukazały się na rynku czytelniczym.
Już niedługo pod patronatem medialnym Życia i Pasji ukaże się kolejny tomik wrocławskiej poetki, mieszkającej w Domu Pod Miodną Lipą w Dolinie Baryczy.
Nowości wydawnicze sypią się jak z rękawa, ale są takie książki, do których zawsze chętnie się wraca, po które sięgają kolejne pokolenia. Do nich należy “Alicja w Krainie Czarów”. Powieść doczekała się wielu wydań, tłumaczeń, interpretacji, ekranizacji. Wydawnictwo MG stawia na klasykę i elegancję. W twardej miętowej oprawie w karciane znaczki kryje się przekład Antoniego Marianowicza i ilustracje Johna Tenniela.
Każdy z nas chciałby mieć oddanego przyjaciela, takiego, 
z którym można przysłowiowe konie kraść. Co jednak zrobić, gdy naszą przyjaciółką jest … perypetia? Zapraszam do lektury najnowszej książki Miry Białkowskiej pt. „Moja przyjaciółka Perypetia”. Jest to już 10. książka tej autorki, która miała swoją premierę całkiem niedawno, bo 01 października. 
Kiedy do moich rąk trafiła książka Gabrieli Kańtor Trzecia miłość Marianny Orańskiej, wiedziałam z góry, że przez jakiś czas będę niedostępna dla rodziny i przyjaciół. Wcześniejsze powieści historyczne tej autorki pochłonęłam jednym tchem. W Ławeczce Księżnej Daisy wędrowałam z bohaterką po alejkach pszczyńskiego Parku Zamkowego, a powieści Śląski Kopciuszek oraz druga część Pani na Kopicach pozwoliły mi poznać dzieje Joanny von Schaffgotsch. Autorka w swoich powieściach w mistrzowski sposób przenosi czytelnika do świata opisywanych wydarzeń.