Rady na zgagę

porady zdrowie

Odsłony: 2646

figure-552115_1280Zgaga to coraz częstszy problem. W aptekach można kupić coraz więcej specyfików, które gaszą pożar w przełyku. Ale zanim wejdzie ci w krew codzienne łykanie medykamentów wypróbuj kilka sprawdzonych sposobów na złagodzenie, a nawet wykluczenie objawów tej dolegliwości.

Zacznij od … talerza.

“Taki myk” – jak się to mówi. Jedz regularnie świeże owoce, używaj oleju lnianego do potraw lub oliwę z oliwek jeśli lubisz oraz brukselkę, soję, czy ciecierzycę  twoje dolegliwości na pewno się zmniejszą, jak nie ustąpią w ogóle. Dlaczego? Bo są to produkty o odczynie zasadowym. Przy okazji załatwisz też problem indeksu glikemicznego, więc taka dieta wyjdzie ci naprawdę na zdrowie.

Spróbuj zwiększyć spożycie ogórków i sałaty, mają one dużą zawartość wody, co pomaga rozrzedzić kwasy żołądkowe. A banany i melony złagodzą z kolei dolegliwości układu pokarmowego.

Na zgagę pomaga też żucie listków bazylii, czy mięty.

A co sprzyja zgadze?

Wszystko to, co ma odczyn kwaśny i ma kofeinę oraz teinę. czyli odpadają cytrusy, kawa, herbata i cola. Niewskazane jest picie napojów gazowanych.

Unikaj alkoholu i nikotyny. W ciągu dnia pij zimną, niegazowaną wodę, dobrze działa również mleko kokosowe. Na pociechę możesz sobie wypić piwo imbirowe, które ma  właściwości lecznicze w przypadku niestrawności lub problemów żołądkowych.

A wieczorem…

jedz kolację wcześnie, aby pomiędzy ostatnim posiłkiem dnia a położeniem się spać był odstęp 2 do 3 godzin.

Kładąc się spać połóż głowę i ramiona na wysokiej poduszce. To zapobiegnie „wracaniu się” kwasu z żołądka do przełyku…

Tak więc widzisz, że sposoby są proste, a w każdej prostocie jest siła. Powodzenia!

Artykuł chroniony prawami autorskimi!
figure-552115_1280
źródło: pixabay/foto: ErikaWittlieb

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *