NA SPACERKU, BEZ SŁONECZKA I WIATERKU, czyli jak powrócić do wagi sprzed świąt
Odsłony: 3103
Ręka w górę, która z pań nawet przez chwilę nie pomyślała ile centymetrów w boczkach zostawiły świąteczne przysmaki… No właśnie. Life is brutal. Bo nie dość, że boimy się skonfrontować z licznikiem wagi, to dobija nas świadomość, że nie mamy czasu na codzienne uprawianie sportu. Jak więc zrzucić obcego? A jest taki jeden sposób, który wymaga jedynie żelaznej konsekwencji i niewielkiego wkładu finansowego. Co to za sposób? Przeczytajcie.
– O, jaki piękny! – krzyknęłam w kierunku kuchni oglądając oprawiony na czerwono gruby zeszyt – Masz słodzik?!
– Nie, ale mam odtłuszczone mleko – Dorota postawiła tackę z kawą na ławie – S ł o dzi sz? – wycedziła sylabicznie.
– No słodzę, no… – jęknęłam – nie cierpię kawy bez cukru – No chyba, że z ciastkiem…
– No to masz problem …. Ile przytyłaś?
– Nawet się nie pytaj. Po świętach czuję się cięższa o jakieś sto pięćdziesiąt kilo.
– Ja podobnie. O czekaj, domofon, pewnie to Justyna z papierami. Ciekawe, w jakiej ona jest formie, miała święta, a przed świętami wesele.
Po chwili zostałyśmy zabite. W drzwiach stanęła Justyna, szczupła jak szczypiorek, ze zgrabną pupą i brakiem wałeczków na bokach.
– Siadaj – Dorota wskazała wolne miejsce – zaraz podam ci kawę…
– Świetnie, bo od rana biegam po urzędach i duża słodka latte dobrze mi zrobi.
– Nie mam słodzika.
– Coś ty, nie używam takich wynalazków. Wolę klasykę – mleko i cukier.
– Acha… . – Dorota zawinęła się i poszła do kuchni
– Acha … . – powtórzyłam i wbiłam wzrok w czerwony zeszyt
– O co wam chodzi… Justyna wzruszyła ramionami
– Nienawidzę cię.
– Ja też.
– Dziewczyny nie wyspałyście się, czy co?
– No bo to jest tragiczne patrzeć na kobietę, która po świętach wygląda jak Miss Pologne. Coś ty zrobiła z tymi kaloriami?!
– Jakie kalorie? Kto je tak naprawdę widział? Ale poważnie. Ćwiczę, moje drogie, ćwiczę regularnie.
– No tak. Jeszcze nam wmów, że codziennie biegasz na siłownię.
– W życiu. Nie chce mi się jeździć kawał drogi w taki ziąb. Chodzę więc na spacery w domu.
– No teraz to z nas kpisz.
– Nie. Kupiłam sobie sprzęt do ćwiczeń, a dokładnie stepper. Wiesz jaki to bajer? Od października ćwiczę regularnie 30 minut dziennie… Efekty mnie zaskoczyły, choć widzę je dopiero od niedawna:
– waga -4 kg-prawie całkowity zanik cellulitu (a zaczynał być już widoczny)
-na udach odznaczają się piękne, delikatne zarysy mięsni
–pupa poszła w górę i nabrała ładnego kształtu
–uda mi zeszczuplały o jakieś 3 cm– poza tym czuję dużą poprawę kondycji fizycznej– i zazdrość niektórych koleżanek (nie wskażę których) oraz podziw facetów
– A ty tak ćwiczysz, aż do siódmych potów?
– Nie, nie. Nie ma sensu męczyć się godzinami na dużym obciążeniu, bo „rozbudują” ci się mięśnie, ale nie będzie widać tego ze schudłaś “w centymetrach”. Ja ćwiczę na minimalnym obciążeniu.
– Od kiedy zaczęłaś widzieć efekty?
– Nie zrażaj się, na początku będzie ciężko. Musisz być wytrwała i systematyczna, a być może juz po miesiącu zobaczysz duże zmiany. Pamiętaj tylko, że nie możesz przerywać albo “odpuszczać sobie treningu”.
Podczas ćwiczeń na stepperze bardzo ważne są również chociażby minimalne ćwiczenia mięśni brzucha. Kiedy pracujesz dolnymi partiami ciała, tłuszcz zacznie gromadzić ci się w górnych. Aha, jeszcze jedno, co ci mogę poradzić to to, żebyś ćwicząc odwróciła od tego myśli, np. oglądała telewizję. Jeżeli będziesz skoncentrowana wyłącznie na ćwiczeniach, czas będzie płynął wolniej a ty szybko się zniechęcisz. No i na początku się nie przemęczaj. Nie od razu Kraków zbudowano. Uwierz mi zakwasy i ból mięsni bardzo zniechęcają, a przecież trening czyni mistrza.
– No może i skusimy się i kupimy ten sprzęt to ćwiczeń. Nie jest on taki bardzo drogi.
– Warto, naprawdę.
Chcesz kupić najlepszy stepper w najlepszej cenie? Zajrzyj TUTAJ
Klaudia Maksa
Artykuł chroniony prawami autorskimi!
