Odsłony: 391Ten, kto zwraca uwagę na to co je, wie doskonale jak cenne dla naszego organizmu są witaminy i jakie skutki niesie ich niedobór. Permanentne zmęczenie, senność, anemia, sucha skóra i podatność na infekcje – oto te najbardziej uciążliwe spośród długiej listy. Dlatego tak ważne jest spożywanie produktów, które zawierają jak najwięcej mikroelementów. Jednym z […]
czytaj dalej
Odsłony: 277Każdy, kto uwielbia rosół doskonale wie, że do uzyskania jego idealnego smaku potrzeba nie tylko dobrego mięsa, ale i dużej ilości warzyw. Kiedy to królewskie danie zostanie podane na stół, mało kto zastanawia się jaki los czeka naszych kulinarnych, roślinnych bohaterów. A los czeka ich nieciekawy, bo oprócz kilku pociętych na plasterki marchewek zdobiących […]
czytaj dalejOdsłony: 2310Wielu z nas nie wyobraża sobie twarożku, kanapek, czy jajecznicy bez szczypiorku. Tym bardziej, że aby go mieć, nie trzeba wciąż chodzić do sklepu. Jego uprawa w doniczce na kuchennym parapecie nie wymaga jakichś wyjątkowych starań. Wystarczy bowiem wsadzić do ziemi cebulę i voilà, za dwa tygodnie cieszymy się naszym ulubionym smakiem. Jednak jeśli […]
czytaj dalej
Odsłony: 28914 Zmęczenie i zła forma psychiczna to nieproszeni goście, którzy zjawiają się z końcem zimy. Witaminy syntetyczne pomagają tylko doraźnie, bo monotonna dieta oraz napięty rozkład dnia wcześniej czy później zniszczą odbudowane elektrolity. Wtedy, zamiast sięgać po następną fiolkę z suplementami, pomyśl o roślinach bogatych w składniki odżywcze. To one tak naprawdę mają największą […]
czytaj dalejOdsłony: 1387Nerwoból, to taka bestia, która jak nas dopadnie trzymać może dłuuugo! Oczywiście są w aptece maści wszelkiej maści i magiczne plasterki mające uwolnić nas w mgnieniu oka od nieproszonego gościa, ale to mgnienie najbardziej działa w telewizyjnej reklamie. W życiu jak to w życiu, medykament w naszym organizmie lata nisko i powoli, więc na […]
czytaj dalej
Odsłony: 1661Odchudzanie to wielkie wyzwanie. Wiedzą to zwłaszcza kobiety, które nie mogąc się pogodzić z utratą szczupłej sylwetki, katują się drakońskimi dietami. Ciągle głodne, stają się nerwowe i osłabione, a efekty nie są wymierne ani do wielkości wyrzeczeń, ani do wydatków na składniki dietetycznego menu oraz suplementy diety. Jak zatem odchudzić się bez porażek? Po […]
czytaj dalej
Odsłony: 1861Jeśli już dopadły cię jesienne infekcje, to na pewno uprzykrza ci życie kaszel, katar i osłabienie. Oto prosta, ale bardzo skuteczna rada, jak możesz sobie pomóc domowym sposobem.
czytaj dalej
Odsłony: 2262 Zatkane zatoki to przykry dodatek do wiosennych i jesiennych dni, kiedy w powietrzu unosi się sto kilo wilgoci, a chłód dodaje szczyptę dyskomfortu. Jednak jest kilka domowych sposobów, które pomogą nam, przynajmniej w pierwszym stadium tej choroby, odzyskać formę. Oto jeden z nich.
czytaj dalej
Odsłony: 1712Dobra odporność ma wielkie znaczenie jesienią, kiedy wokoło chodzą zasmarkane i zakaszlane osoby. Dlatego korzystając z pory największej obfitości warzyw i owoców, zafunduj sobie zdrową kurację. Na przykład na bazie poczciwej marchwi.
czytaj dalej
Odsłony: 1924 Czy dobrze znasz objawy grypy, aby móc bez problemu nie pomylić jej ze zwykłym przeziębieniem? Jak zadbać o siebie, żeby wzmocnić swoją odporność? Oto pytania, jakie stawiamy sobie kiedy zaczyna się jesienna słota.
czytaj dalej
Odsłony: 1762Seler naciowy do znakomita podstawa dietetycznych sałatek . Jeśli się więc odchudzasz, koniecznie wypróbuj te przepisy. Bez selera nie obejdzie się na dieta! Kocha go gwiazdy Hollywood, teraz doceń go i ty!
czytaj dalej
Odsłony: 1942 O niedociśnieniu mówi się i pisze o wiele mniej niż o nadciśnieniu tętniczym. Może dlatego, że często osoba cierpiąca na tę dolegliwość jest posądzana wręcz o miganie się od życia. Jednak ten, kto ma podobny problem wie doskonale jak ciężko czasami wstać rano z łóżka. Jak sobie pomóc w tej sytuacji? Przeczytaj kilka […]
czytaj dalej
Odsłony: 1695Po powrocie z wakacji los cię nie rozpieszcza i na biurku w pracy piętrzą się zaległości. Wypijamy wtedy morze kawy a od nadmiaru pracy boli nas głowa. Taki stan rzeczy obniża odporność naszego organizmu i generuje pierwsze pourlopowe infekcje. Na szczęście sami możemy wpłynąć na stan odporności naszego organizmu, zanim ta spadnie do zera. […]
czytaj dalej
Odsłony: 1899Każdy turysta, decydujący się na urlop zorganizowany, zobowiązany jest wykupić sobie ubezpieczenie turystyczne. Czy wiesz co gwarantuje twoje ubezpieczenie? Jakie koszty poniesione wskutek choroby, czy wypadku są objęte pakietem ubezpieczeń?
czytaj dalej
Odsłony: 1930 Ogródki działkowe to takie małe, zielone ojczyzny. Naprawdę niewiele potrzeba latem do szczęścia. Ot, świeże powietrze, garść owoców, grono przyjaciół wokół. O zdrowym trybie życia pisze dla nas pani Barbara Brzuchacz.
czytaj dalej
Odsłony: 1996 Lato, cudowna bezludna okolica. Jesteś tylko ty, on i wasz pies. Romantycznie podziwiacie zachód słońca siedząc przy ognisku i nagle dopada cię biegunka. Na dodatek kolejny dzień to niedziela, albo jakieś inne święto, a ty jak na złość nie masz przy sobie żadnej tabletki! Co zatem robić w takiej sytuacji? Zbierać się do […]
czytaj dalej
Odsłony: 2020Słońce świeci coraz mocniej. Stęsknione, wystawiamy twarz do słońca i wyłączamy myślenie o tym, że nadmiar tych promieni szkodzi. Jak racjonalnie korzystać z kąpieli słonecznych teraz i w lecie – oto kilka wskazówek.
czytaj dalej
Odsłony: 2106Komary. Ile razy nie dały ci żyć w dzień? Ile razy zganiały cię z łóżka w nocy wyzywając na pojedynek? Jak się ich pozbyć? Co zrobić, żeby przestało swędzieć? Jeśli nurtują cię takie właśnie pytania, przeczytaj ten artykuł. Może znajdziesz w nim coś dla siebie?
czytaj dalej
Odsłony: 3185Nastała wiosna, korzystaj więc z pięknej pogody i udaj się na spacer po lesie albo parku. Nie tylko po to, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Na spacerach spróbuj zaprzyjaźnić się z drzewami, bowiem każde z nich, nawet najbardziej liche, może skrywać w sobie magiczną moc.
czytaj dalej
Odsłony: 3150Przydomowy ogród to genialny pomysł na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Zamiast więc biec na siłownię, za pieniądze na karnet kup sobie nasionka, kwitnące byliny, drzewa owocowe lub krzewy, dobre narzędzia pracy i uprawiaj najzdrowszy fitness świata na swojej działce. Po kilku miesiącach pracy będziesz w dużo lepszej kondycji a twoja twarz opali się […]
czytaj dalej
Odsłony: 2606Picie wody nie może być sprowadzone tylko do aspektu ugaszenia pragnienia. Każdy powinien nabyć elementarną wiedzę na jej temat. W przeciwnym razie zakupiona na chybił trafił woda w supermarkecie nie da twojemu zdrowiu nic szczególnego. Z kolei wybór kierowany tylko urodą butelki, czy „gęstością” mikroelementów na etykiecie może nam nawet zaszkodzić. Na co więc […]
czytaj dalej
Odsłony: 2516Nie wyobrażasz sobie początku dnia bez solidnej dawki kofeiny. Potem nękają cię niewyspanie i byle jaka pogoda, więc sięgasz po ratunkowy kubek kawy w rozmiarze XXL. Za kilka godzin zmęczenie daje o sobie znać w zupełnie niewłaściwym momencie… i tak dalej, i tak dalej… aż do buntu żołądka i serca. A nazajutrz od nowa, […]
czytaj dalej
Odsłony: 2455Wiele osób na początku roku postanowiło wziąć się za swoją kondycję fizyczną, ale też wielu z tej grupy się poddało po pierwszych bólach mięśni, albo zwyczajnie z braku czasu. Jednak regularne ćwiczenia fizyczne, jakiekolwiek by one nie były, dają ogromne korzyści. I to nie tylko, jeśli chodzi o zrzucenie kilku kilogramów. Przeczytaj poniższy artykuł, […]
czytaj dalej
Odsłony: 2609Niejedna z pań łapie się za głowę widząc przed lustrem zapas tłuszczyku w różnych miejscach swojej sylwetki. Niejedna też zaczyna rozpaczliwie zaczyna wertować kobiece czasopisma w poszukiwaniu diety cud. A my dzisiaj mamy na to radę – dietę pani Stasi, która nawet głód ugasi. Jest to nic innego, tylko domowy, sprawdzony sposób na pozbycie […]
czytaj dalej
Odsłony: 2535Chcesz stracić zbędne kilogramy, spalić kalorie, poćwiczyć mięśnie, a przy tym świetnie się bawić? Zapisz się na zumbę! To taniec i fitness w jednym. Zastrzyk energii na każdą porę roku.
czytaj dalej
Odsłony: 2631Mdłości w ciąży to przykra dolegliwość, na którą cierpi wiele kobiet. Czasami są tak silne, że tłamszą całą radość oczekiwania na dziecko przyszłej mamy. Mimo, że nie można ich zlikwidować w stu procentach, to są sposoby, które pomogą przetrwać ten trudny czas.
czytaj dalej
Odsłony: 2646Zgaga to coraz częstszy problem. W aptekach można kupić coraz więcej specyfików, które gaszą pożar w przełyku. Ale zanim wejdzie ci w krew codzienne łykanie medykamentów wypróbuj kilka sprawdzonych sposobów na złagodzenie, a nawet wykluczenie objawów tej dolegliwości.
czytaj dalej
Odsłony: 3103Ręka w górę, która z pań nawet przez chwilę nie pomyślała ile centymetrów w boczkach zostawiły świąteczne przysmaki… No właśnie. Life is brutal. Bo nie dość, że boimy się skonfrontować z licznikiem wagi, to dobija nas świadomość, że nie mamy czasu na codzienne uprawianie sportu. Jak więc zrzucić obcego? A jest taki jeden sposób, […]
czytaj dalej
Odsłony: 3429Kiedy rozmiar talii wymyka się spod kontroli zaczynasz myśleć o ćwiczeniach fizycznych, czy dietach. Jednak czasami wystarczy zastosować kilka przykazań, żeby pokojowo porozumieć się z żołądkiem i nie musieć po kryjomu rozpinać guzik w spódniczce pod luźnym swetrem. Jeśli uważasz, że przyszedł czas na odchudzanie brzucha, skorzystaj z poniższych porad.
czytaj dalej
Odsłony: 2565 Czy twój żołądek zdołał o własnych siłach strawić kilogramy mięs i ciast podczas świąt? A może trzeba dać mu teraz odpocząć, żeby nie zamęczyć biedaka na amen? To co? Zaczynamy akcję – reanimację? Żeby po Nowym Roku był jak nowy?
czytaj dalej
Odsłony: 2127 Kiedy nastają pierwsze mrozy, nasze dłonie przypominają nam, że one też wymagają uwagi. Stają się wtedy szorstkie i zaczerwienione. Im dłużej będziemy je ignorować, tym bardziej będą nam uprzykrzać codzienność. Ale zanim pobiegniesz do drogerii i wydasz na kremy całą premię, pomyśl o domowych sposobach na ich regenerację.
czytaj dalej
Odsłony: 7563Niestety ostatnio białe pieczywo ma złą opinię. Słusznie? Otóż – niezupełnie, gdyż ma ono zarówno wady, jak i zalety. Jasne pieczywo jest delikatne i lekkostrawne. Poleca się je małym dzieciom, osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego, chorobę wrzodową żołądka lub choroby trzustki. Jeśli nie będziemy go jedli w nadmiarze, na pewno nie utyjemy, ani […]
czytaj dalej
Odsłony: 581Czy wiesz, że pod cienką warstwą skóry twarzy, znajduje się wiele różnych mięśni, które nadają naszej mimice grymasy?To dzięki nim możemy odczytać z czyjejś twarzy radość, złość, smutek i strach. Niestety, z wiekiem ruchy mięśni pozostawiają po sobie również ślady – tak zwane zmarszczki mimiczne. Żartuje się nawet czasami, że po tych zmarszczkach właśnie […]
czytaj dalej
Odsłony: 1279 Jeżeli myślisz, że jesteś skazany na marną kondycję fizyczną do końca życia, ponieważ nie masz czasu ani warunków do uprawiania sportu to jesteś w błędzie. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, dlaczego…
czytaj dalej
Jeśli myślisz, że gdy codziennie włączysz telewizor lub radio i przez pół godziny będziesz pedałować na rowerku stacjonarnym jak Huckelberry, to się zdziwisz. Taki trening to nie trening i nie wniesie on nic do twojego życia oprócz zakwasów i zmęczenia.
czytaj dalej
