WYWIAD:
Gimnastyka mózgu smyka - czyli w królestwie szachowym Czytaj dalej »
FOTOREPORTAŻE Z PODRÓŻY
Setki fotoreportaży z różnych zakątków kraju i ze świata Czytaj dalej »
POLECAMY SETKI KSIĄŻEK!
Wybierz spośród ogromnego katalogu książkę dla siebie Czytaj dalej »
PORADY
Znajdziecie tutaj naprawdę wiele praktycznych i ciekawych porad Czytaj dalej »
POCZYTAJ MI NA UCHO
Audiobook - jaki wybrać? Sto kilkadziesiąt propozycji! Wybierz i słuchaj. Czytaj dalej »
NAJLEPSZE KSIĄŻKI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Kilkadziesiąt tytułów książek polecanych przez naszych ekspertów Czytaj dalej »
SZPIEG Z KSIĘGARNI NADAJE:
LISTA NIEOBECNOŚCI, Michał Paweł Urbaniak - jedna z najpiękniejszych i najsmutniejszych powieści tego roku Czytaj dalej »
POCZYTAJ MI NA UCHO:
Druga strona mocy, Joanna Jax Czytaj dalej »
SZPIEG Z KSIĘGARNI NADAJE:
Bunt mas, Czytaj dalej »
Category Archives: zdrowie
JAK “ODCHOLESTEROLIĆ” PASTĘ JAJECZNĄ
Hits: 116
Ten, kto zwraca uwagę na to co je, wie doskonale jak cenne dla naszego organizmu są witaminy i jakie skutki niesie ich niedobór. Permanentne zmęczenie, senność, anemia, sucha skóra i podatność na infekcje – oto te najbardziej uciążliwe spośród długiej listy. Dlatego tak ważne jest spożywanie produktów, które zawierają jak najwięcej mikroelementów. Jednym z nich są jajka, z których można przyrządzić wiele potraw, na przykład pastę do chleba. Jednak co zrobić, kiedy nie możemy bezkarnie jej spożywać ze względu na nasz podwyższony cholesterol? Otóż jest jeden sposób, za pomocą którego możemy obniżyć w niej jego poziom. Przeczytaj jaki to sposób.
SŁÓW KILKA WRÓBLA ĆWIRKA: Warzywom w rosole podaruj życie w nagrodę
Hits: 182
Każdy, kto uwielbia rosół doskonale wie, że do uzyskania jego idealnego smaku potrzeba nie tylko dobrego mięsa, ale i dużej ilości warzyw. Kiedy to królewskie danie zostanie podane na stół, mało kto zastanawia się jaki los czeka naszych kulinarnych, roślinnych bohaterów. A los czeka ich nieciekawy, bo oprócz kilku pociętych na plasterki marchewek zdobiących talerze, zazwyczaj lądują w koszu na odpady. Jeśli ty także postępujesz tak samo, spróbuj zmienić swoją filozofię i podejdź do gotowania w sposób ekologiczny i praktyczny. Czy wiesz, że dosłownie każde warzywo z rosołu może od ciebie dostać kilka żyć?
SŁÓW KILKA WRÓBLA ĆWIRKA: SZCZYPIOR Z CEBULI NA OKNIE – DLACZEGO NIE ROŚNIE?
Hits: 899
Wielu z nas nie wyobraża sobie twarożku, kanapek, czy jajecznicy bez szczypiorku. Tym bardziej, że aby go mieć, nie trzeba wciąż chodzić do sklepu. Jego uprawa w doniczce na kuchennym parapecie nie wymaga jakichś wyjątkowych starań. Wystarczy bowiem wsadzić do ziemi cebulę i voilà, za dwa tygodnie cieszymy się naszym ulubionym smakiem. Jednak jeśli i ty regularnie “produkujesz” szczypiorek na oknie, na pewno zauważyłeś, że czasami mija tydzień, dwa, a niektóre cebule nawet nie mrugnęły zielonym okiem, chociaż ich koleżanki już wesoło wypuściły zielone języki. Chcesz wiedzieć jaka jest tego przyczyna?
ŻELAZO W DONICZCE, CZYLI DOMOWA UPRAWA PIETRUSZKI NACIOWEJ
Hits: 14291
Zmęczenie i zła forma psychiczna to nieproszeni goście, którzy zjawiają się z końcem zimy. Witaminy syntetyczne pomagają tylko doraźnie, bo monotonna dieta oraz napięty rozkład dnia wcześniej czy później zniszczą odbudowane elektrolity. Wtedy, zamiast sięgać po następną fiolkę z suplementami, pomyśl o roślinach, bogatych w składniki odżywcze. To one tak naprawdę mają największą moc witalna. Są dostępne w sklepach za małe pieniądze, ale własne witaminy najlepszej jakości możesz z powodzeniem uprawiać w domu na parapecie. Jedną z tych cudownych roślinek jest pietruszka naciowa, którą bez przesady można nazwać “żelazną królową”.
SŁÓW KILKA WRÓBLA ĆWIRKA: Domowy i bardzo skuteczny sposób na nerwoból
Hits: 1351
Nerwoból, to taka bestia, która jak nas dopadnie trzymać może dłuuugo! Oczywiście są w aptece maści wszelkiej maści i magiczne plasterki mające uwolnić nas w mgnieniu oka od nieproszonego gościa, ale to mgnienie najbardziej działa w telewizyjnej reklamie. W życiu jak to w życiu, medykament w naszym organizmie lata nisko i powoli, więc na efekty “0” poczekamy nawet kilka … tygodni. Ale od czego mamy medycynę ludową?! Sięgnijmy zatem nie tylko po lekarstwo, ale także pomóżmy sobie sami i odczujmy ulgę w bólu bardzo szybko. Oto bardzo skuteczny sposób, aby ulżyć sobie nawet w silnym nerwobólu.
JAK SIĘ KLUJE GŁÓD? – czyli pierwsza część cyklu “Zdrowe odchudzanie – zdrowe życie”
Hits: 1569
Odchudzanie to wielkie wyzwanie. Wiedzą to zwłaszcza kobiety, które nie mogąc się pogodzić z utratą szczupłej sylwetki, katują się drakońskimi dietami. Ciągle głodne, stają się nerwowe i osłabione, a efekty nie są wymierne ani do wielkości wyrzeczeń, ani do wydatków na składniki dietetycznego menu oraz suplementy diety. Jak zatem odchudzić się bez porażek? Po prostu. Trzeba zacząć myśleć o odchudzaniu jako o długim procesie opartym przede wszystkim na świadomości i wiedzy. Dzisiaj odcinek pierwszy cyklu Zdrowe odchudzanie – zdrowe życie.
UKOJENIE MIODOWO-CEBULOWE
Hits: 1840
Jeśli już dopadły cię jesienne infekcje, to na pewno uprzykrza ci życie kaszel, katar i osłabienie. Oto prosta, ale bardzo skuteczna rada, jak możesz sobie pomóc domowym sposobem.
DLACZEGO WARTO SIĘ PRZEDSTAWIAĆ, czyli domowe sposoby na zatkane zatoki
Hits: 2211
Zatkane zatoki to przykry dodatek do jesiennych dni, kiedy w powietrzu unosi się sto kilo wilgoci, a chłód dodaje szczyptę dyskomfortu. Jednak jest kilka domowych sposobów, które pomogą nam, przynajmniej w pierwszym stadium tej choroby, odzyskać formę. Oto jeden z nich.
WITAMINKI DLA CHŁOPCZYKA I DZIEWCZYNKI
Hits: 1699
Dobra odporność ma wielkie znaczenie jesienią, kiedy wokoło chodzą zasmarkane i zakaszlane osoby. Dlatego korzystając z pory największej obfitości warzyw i owoców, zafunduj sobie zdrową kurację. Na przykład na bazie poczciwej marchwi.
Czy to już grypa?
Hits: 1899
Czy dobrze znasz objawy grypy, aby móc bez problemu nie pomylić jej ze zwykłym przeziębieniem? Jak zadbać o siebie, żeby wzmocnić swoją odporność? Oto pytania, jakie stawiamy sobie kiedy zaczyna się jesienna słota.
O BARDZO ZDROWYM SELERZE NACIOWYM
Hits: 1720
Seler naciowy do znakomita podstawa diete sałatetycznychek. Jeśli się więc odchudzasz, koniecznie wypróbuj te przepisy. Bez selera nie obejdzie się na dieta! Kocha go gwiazdy Hollywood, teraz doceń go i ty!
RADY DLA ŚPIĄCEJ KRÓLEWNY, CZYLI JAK ŻYĆ Z NIEDOCIŚNIENIEM
Hits: 1886
O niedociśnieniu mówi się i pisze o wiele mniej niż o nadciśnieniu tętniczym. Może dlatego, że często osoba cierpiąca na tę dolegliwość jest posądzana wręcz o miganie się od życia. Jednak ten, kto ma podobny problem wie doskonale jak ciężko czasami wstać rano z łóżka. Jak sobie pomóc w tej sytuacji? Przeczytaj kilka praktycznych rad. Przydadzą się na pewno, gdy jesienne poranki są coraz bardziej ciemnie, zimne i ponure.
POURLOPOWY KRYZYS ODPORNOŚCI – jak go pokonać
Hits: 1621
Po powrocie z wakacji los cię nie rozpieszcza i na biurku w pracy piętrzą się zaległości. Wypijamy wtedy morze kawy a od nadmiaru pracy boli nas głowa. Taki stan rzeczy obniża odporność naszego organizmu i generuje pierwsze pourlopowe infekcje. Na szczęście sami możemy wpłynąć na stan odporności naszego organizmu, zanim ta spadnie do zera. Przeczytaj o paru sprawdzonych sposobach. Do dzieła, przecież przed nami jeszcze zima!
O CHOROBA! – CZYLI JAK SIĘ LECZYĆ NA WYCIECZCE ZAGRANICZNEJ
Hits: 1877
Każdy turysta, decydujący się na urlop zorganizowany, zobowiązany jest wykupić sobie ubezpieczenie turystyczne. Czy wiesz co gwarantuje twoje ubezpieczenie? Jakie koszty poniesione wskutek choroby, czy wypadku są objęte pakietem ubezpieczeń?
PORCJA ZDROWIA PROSTO Z OGRODU
Hits: 1921
Ogródki działkowe to takie małe, zielone ojczyzny. Naprawdę niewiele potrzeba latem do szczęścia. Ot, świeże powietrze, garść owoców, grono przyjaciół wokół. O zdrowym trybie życia pisze dla nas pani Barbara Brzuchacz.
O PROBLEMACH W MIEJSCU, GDZIE KRÓL PIECHOTĄ CHODZI …
Hits: 1987
Lato, cudowna bezludna okolica. Jesteś tylko ty, on i wasz pies. Romantycznie podziwiacie zachód słońca siedząc przy ognisku i nagle dopada cię biegunka. Na dodatek kolejny dzień to niedziela, albo jakieś inne święto, a ty jak na złość nie masz przy sobie żadnej tabletki! Co zatem robić w takiej sytuacji? Zbierać się do domu? Szkoda. Poznaj sposoby na biegunkę i zobacz jak sobie pomóc naturalnymi metodami z problemami gastrycznymi na urlopie.
ABC BEZPIECZNEGO OPALANIA
Hits: 2014
Słońce świeci coraz mocniej. Stęsknione, wystawiamy twarz do słońca i wyłączamy myślenie o tym, że nadmiar tych promieni szkodzi. Jak racjonalnie korzystać z kąpieli słonecznych teraz i w lecie – oto kilka wskazówek.
JA O SPOKOJU MARZĘ, ODPUŚĆ KOMARZE!!!
Hits: 2075
Komary. Ile razy nie dały ci żyć w dzień? Ile razy zganiały cię z łóżka w nocy wyzywając na pojedynek? Jak się ich pozbyć? Co zrobić, żeby przestało swędzieć? Jeśli nurtują cię takie właśnie pytania, przeczytaj ten artykuł. Może znajdziesz w nim coś dla siebie?
POZNAJ MAGICZNĄ MOC DRZEW
Hits: 2903
Nastała wiosna, korzystaj więc z pięknej pogody i udaj się na spacer po lesie albo parku. Nie tylko po to, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Na spacerach spróbuj zaprzyjaźnić się z drzewami, bowiem każde z nich, nawet najbardziej liche, może skrywać w sobie magiczną moc.
HARCE NA DZIAŁCE, czyli co nam daje praca w ogródku
Hits: 2739
Przydomowy ogród to genialny pomysł na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Zamiast więc biec na siłownię, za pieniądze na karnet kup sobie nasionka, kwitnące byliny, drzewa owocowe lub krzewy, dobre narzędzia pracy i uprawiaj najzdrowszy fitness świata na swojej działce. Po kilku miesiącach pracy będziesz w dużo lepszej kondycji a twoja twarz opali się wiosennym, najlepszym słońcem dla cery.
A MOŻE WODY? – czyli pij zdrowo
Hits: 2494
Picie wody nie może być sprowadzone tylko do aspektu ugaszenia pragnienia. Każdy powinien nabyć elementarną wiedzę na jej temat. W przeciwnym razie zakupiona na chybił trafił woda w supermarkecie nie da twojemu zdrowiu nic szczególnego. Z kolei wybór kierowany tylko urodą butelki, czy „gęstością” mikroelementów na etykiecie może nam nawet zaszkodzić. Na co więc trzeba zwrócić uwagę przy zakupie wody? Aby móc odpowiedzieć na to pytanie, najpierw trzeba uświadomić sobie, jakie najczęstsze błędy popełniamy w wyborze wody do picia.
PIJ Z RANA HERBATĘ GUARANA!
Hits: 2458
Nie wyobrażasz sobie początku dnia bez solidnej dawki kofeiny. Potem nękają cię niewyspanie i byle jaka pogoda, więc sięgasz po ratunkowy kubek kawy w rozmiarze XXL. Za kilka godzin zmęczenie daje o sobie znać w zupełnie niewłaściwym momencie… i tak dalej, i tak dalej… aż do buntu żołądka i serca. A nazajutrz od nowa, choć oczyma swojej wyobraźni widzisz siebie na fotelu całą w skurczach.
Jeśli “nie chcesz, ale musisz” kilkakrotnie doładowywać się energetycznie w ciągu dnia, pomyśl o zdrowszej alternatywie. Pij z rana herbatę guarana!
ŻYJESZ W STRESIE? POMYŚL SOBIE O … FITNESSIE! – trzy powody, dla których warto ćwiczyć
Hits: 2423
Wiele osób na początku roku postanowiło wziąć się za swoją kondycję fizyczną, ale też wielu z tej grupy się poddało po pierwszych bólach mięśni, albo zwyczajnie z braku czasu. Jednak regularne ćwiczenia fizyczne, jakiekolwiek by one nie były, dają ogromne korzyści. I to nie tylko, jeśli chodzi o zrzucenie kilku kilogramów. Przeczytaj poniższy artykuł, a być może przekonasz się, że warto się w sobie zawziąć i zawalczyć o dobrą kondycję i wspaniałe samopoczucie.
DIETA NASZEJ PANI STASI, KTÓRA NAWET GŁÓD UGASI
Hits: 2511
Wraz z wiosną niejedna z pań łapie się za głowę widząc przed lustrem zimowy zapas tłuszczyku w różnych miejscach swojej sylwetki. Niejedna też zaczyna rozpaczliwie zaczyna wertować kobiece czasopisma w poszukiwaniu diety cud. A my dzisiaj mamy na to radę – dietę pani Stasi, która nawet głód ugasi. Jest to nic innego, tylko domowy, sprawdzony sposób na pozbycie się kilku niepotrzebnych kilogramów. Spokojnie, bez głodówek i stresu. Spróbuj i ty!
ZATAŃCZ ZUMBĘ
Hits: 2493
Chcesz stracić zbędne kilogramy, spalić kalorie, poćwiczyć mięśnie, a przy tym świetnie się bawić? Zapisz się na zumbę! To taniec i fitness w jednym. Zastrzyk energii na każdą porę roku.
TRUDNE OCZEKIWANIE NA SZCZĘŚCIE – domowe sposoby na nudności w ciąży
Hits: 2541
Mdłości w ciąży to przykra dolegliwość, na którą cierpi wiele kobiet. Czasami są tak silne, że tłamszą całą radość oczekiwania na dziecko przyszłej mamy. Mimo, że nie można ich zlikwidować w stu procentach, to są sposoby, które pomogą przetrwać ten trudny czas.
Rady na zgagę
Hits: 2541
Zgaga to coraz częstszy problem. W aptekach można kupić coraz więcej specyfików, które gaszą pożar w przełyku. Ale zanim wejdzie ci w krew codzienne łykanie medykamentów wypróbuj kilka sprawdzonych sposobów na złagodzenie, a nawet wykluczenie objawów tej dolegliwości.
NA SPACERKU, BEZ SŁONECZKA I WIATERKU, czyli jak spokojnie dość do wagi sprzed świąt
Hits: 3066
Ręka w górę, która z pań nawet przez chwilę nie pomyślała ile centymetrów w boczkach zostawiły świąteczne przysmaki… No właśnie. Life is brutal. Bo nie dość, że boimy się skonfrontować z licznikiem wagi, to dobija nas świadomość, że nie mamy czasu na codzienne uprawianie sportu. Jak więc zrzucić obcego? A jest taki jeden sposób, który wymaga jedynie żelaznej konsekwencji i niewielkiego wkładu finansowego. Co to za sposób? Przeczytajcie.
SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH – krótki poradnik co jeść, a czego unikać.
Hits: 2874
Kiedy rozmiar talii wymyka się spod kontroli zaczynasz myśleć o ćwiczeniach fizycznych, czy dietach. Jednak czasami wystarczy zastosować kilka przykazań, żeby pokojowo porozumieć się z żołądkiem i nie musieć po kryjomu rozpinać guzik w spódniczce pod luźnym swetrem. Jeśli uważasz, że przyszedł czas na odchudzanie brzucha, skorzystaj z poniższych porad.
Z ŻOŁĄDKIEM POŚWIĄTECZNY PAKT O NIEAGRESJI, czyli sposoby na reanimację żołądka po świętach.
Hits: 2525
Czy twój żołądek zdołał o własnych siłach strawić kilogramy mięs i ciast podczas świąt? A może trzeba dać mu teraz odpocząć, żeby nie zamęczyć biedaka na amen? To co? Zaczynamy akcję – reanimację? Żeby po Nowym Roku był jak nowy?
A MOŻE PĄCZKA? – i w pakiecie sposoby na odmrożone i spierzchnięte dłonie
Hits: 2098
Kiedy nastają pierwsze mrozy, nasze dłonie przypominają nam, że one też wymagają uwagi. Stają się wtedy szorstkie i zaczerwienione. Im dłużej będziemy je ignorować, tym bardziej będą nam uprzykrzać codzienność. Ale zanim pobiegniesz do drogerii i wydasz na kremy całą premię, pomyśl o domowych sposobach na ich regenerację.
Białe pieczywo – kto powinien je jeść?
Hits: 4211
Niestety ostatnio białe pieczywo ma złą opinię. Słusznie? Otóż – niezupełnie, gdyż ma ono zarówno wady, jak i zalety. Jasne pieczywo jest delikatne i lekkostrawne. Poleca się je małym dzieciom, osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego, chorobę wrzodową żołądka lub choroby trzustki. Jeśli nie będziemy go jedli w nadmiarze, na pewno nie utyjemy, ani nam nie zaszkodzi.
“Duuuuża róóóóżaa”, czyli gimnastyka mięśni twarzy
Hits: 341
Czy wiesz, że pod cienką warstwą skóry twarzy, znajduje się wiele różnych mięśni, które nadają naszej mimice grymasy?To dzięki nim możemy odczytać z czyjejś twarzy radość, złość, smutek i strach. Niestety, z wiekiem ruchy mięśni pozostawiają po sobie również ślady – tak zwane zmarszczki mimiczne. Żartuje się nawet czasami, że po tych zmarszczkach właśnie można określić, czy ktoś był w życiu dobrym, czy złym człowiekiem.
Czy można temu zaradzić, nie chodząc dwa razy w miesiącu do kosmetyczki i nie wydając fortuny na kremy?
Gimnastyczne czary – mary, czyli ćwiczenia izometryczne
Hits: 671
Jeżeli myślisz, że jesteś skazany na marną kondycję fizyczną do końca życia, ponieważ nie masz czasu ani warunków do uprawiania sportu to jesteś w błędzie. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, dlaczego…
“Pedałuj z głową”, czyli jak używać rowerka treningowego
Hits: 754
Jeśli myślisz, że gdy codziennie włączysz telewizor lub radio i przez pół godziny będziesz pedałować na rowerku stacjonarnym jak Huckelberry, to się zdziwisz. W ten sposób nie podkręcisz swojej kondycji fizycznej, ani tym bardziej nie schudniesz. Taki trening to nie trening i nie wniesie on nic do twojego życia oprócz zakwasów i zmęczenia… Life is brutal!
Jak, nie znając kogoś bezpośrednio, a jedynie czytając różne wersje jego biografii, odwiedzając miejsca, z którymi był związany za życia, oglądając jego twórczość, sięgając po zachowane zapiski i listy, jest się w stanie poznać go dogłębnie – niemal osobiście? Czy jest to zadanie w ogóle możliwe do wykonania?
Ach, ta rosyjska klasyka! Nie tylko ja mam do niej słabość. Tym razem przypominam dość krótką, ale bardzo wymowną powieść Fiodora Dostojewskiego, która z komedii przechodzi w tragedię, znakomicie ukazując ludzkie charaktery, namiętności i nałogi, jak się okazuje – niezmienne od wieków. Tylko czasy, kostiumy, rekwizyty i scenografia są inne, a ludzie nadal “grają” w to samo…
Ona piękna i młoda, do tego szlachetna i niewinna, on przystojny i szarmancki zakochują się w sobie niemal od pierwszego wejrzenia i… chcą żyć długo i szczęśliwie. Oboje są stanu wolnego. Na przeszkodzie stoi im pochodzenie, pozycja społeczna, majątek, wyznanie, ale są sobie przeznaczeni, więc wydaje się, że są to przeszkody, które siłą miłości uda się pokonać. Wytrwale walczą z przeciwnościami fatum i kiedy wydaje się, że są już niemal o krok od upragnionego i mozolnie zdobywanego szczęścia, los okazuje się okrutny, przerywając to, co jeszcze na dobre się nie zaczęło.
„Była to sobie… wioska (…) trochę jeszcze wołyńska, już nieco podolska, leżała w dole, co na jakiś jar zakrawał. Ponad nią na równinie szerokiej, ciągnęły się złociste łany zbóż niewielkimi, czarnymi przecięte laskami; środkiem biegła ledwie dojrzana rzeczułka, w dość duży staw zebrana. (…) I drzewom, i chatom, i ludowi było tam, jak u Pana Boga za piecem (…).”
