POZNAJ SWÓJ KRAJ ...
MAŁY WERSAL NA ŚLĄSKU - fotoreportaż Danuty Baranowskiej Czytaj dalej »
KULTURA:
PROJEKT PRAWDA, Mariusz Szczygieł Czytaj dalej »
MAGAZYN ŻYCIE I PASJE POLECA:
BEZSENNE NOCE, Alina Białowąs - przeczytaj na okładce, co pisze o książce nasza redaktor, Agnieszka Grabowska Czytaj dalej »
DZIECKO I WYCHOWANIE :
NA POCZĄTKU JEST CHAOS- EKSPERT ODPOWIADA JAK NAUCZYĆ DZIECKO KORZYSTAĆ Z INTERNETU. Czytaj dalej »
POCZYTAJ MI MI NA UCHO:
NARKOTYKI, S.I. Witkiewicz - Witkacy, jakiego być może nie znacie. Recenzja Sylwii Bornos Czytaj dalej »
KOBIECYM OKIEM:
PRETENSJE DO MULINY, czyli logopedyczne dywagacje Urszuli Wojnarowskiej-Curyło Czytaj dalej »
DZIECKO I WYCHOWANIE:
KRYTYKA SMYKA Czytaj dalej »
POCZYTAJ MI NA UCHO:
ZŁE, Michał J. Chmielewski - RECENZJA AUDIOBOOKA Czytaj dalej »
Z GÓRNEJ PÓŁKI:
ŁAWECZKA KSIĘŻNEJ DAISY, Gabriela Anna Kantor - recenzja Czytaj dalej »
Category Archives: fitness
HARCE NA DZIAŁCE, czyli co nam daje praca w ogródku
Ogródek działkowy to genialny pomysł na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Zamiast więc biec na siłownię, za pieniądze na karnet kup sobie nasionka, kwitnące byliny, drzewa owocowe lub krzewy, dobre narzędzia pracy i uprawiaj najzdrowszy fitness świata na swojej działce. Po kilku miesiącach pracy będziesz w dużo lepszej kondycji a twoja twarz opali się wiosennym, najlepszym słońcem dla cery.
ŻYJESZ W STRESIE? POMYŚL SOBIE O … FITNESSIE! – trzy powody, dla których warto ćwiczyć
Wiele osób na początku roku postanowiło wziąć się za swoją kondycję fizyczną, ale też wielu z tej grupy się poddało po pierwszych bólach mięśni, albo zwyczajnie z braku czasu. Jednak regularne ćwiczenia fizyczne, jakiekolwiek by one nie były, dają ogromne korzyści. I to nie tylko, jeśli chodzi o zrzucenie kilku kilogramów. Przeczytaj poniższy artykuł, a być może przekonasz się, że warto się w sobie zawziąć i zawalczyć o dobrą kondycję i wspaniałe samopoczucie.
ZATAŃCZ ZUMBĘ
Chcesz stracić zbędne kilogramy, spalić kalorie, poćwiczyć mięśnie, a przy tym świetnie się bawić? Zapisz się na zumbę! To taniec i fitness w jednym. Zastrzyk energii na każdą porę roku.
NA SPACERKU, BEZ SŁONECZKA I WIATERKU, czyli jak spokojnie dość do wagi sprzed świąt
Ręka w górę, która z pań nawet przez chwilę nie pomyślała ile centymetrów w boczkach zostawiły świąteczne przysmaki… No właśnie. Life is brutal. Bo nie dość, że boimy się skonfrontować z licznikiem wagi, to dobija nas świadomość, że nie mamy czasu na codzienne uprawianie sportu. Jak więc zrzucić obcego? A jest taki jeden sposób, który wymaga jedynie żelaznej konsekwencji i niewielkiego wkładu finansowego. Co to za sposób? Przeczytajcie.
“Endorfiny szaleją, a ja się uśmiecham!” – O swojej pasji opowiada pisarka Magdalena Witkiewicz
źródło:Najka Photography
Marzę, że kiedyś przebiegnę 10 kilometrów. Nie szybko. Truchtem. Ale przebiegnę. I wtedy zrobię zdjęcie z moim świadectwem z pierwszej klasy liceum, na którym z wychowania fizycznego mam ocenę MIERNĄ. Z pewnością przebiegnę. I wiecie, które uczucie lubię najbardziej? To, gdy trener mówi na koniec, że mam zrobić koci grzbiet, potem ściska moją dłoń i mówi, że było świetnie. A endorfiny szaleją. Endorfiny szaleją, a ja się uśmiecham. I na zewnątrz i sama do siebie. Sport to najlepsze lekarstwo. Na bolący kręgosłup, na przeziębienia i na depresję. Jak tak mówię, to chyba trochę jest to już pasja? A może tylko życie?
Gimnastyczne czary – mary, czyli ćwiczenia izometryczne
Jeżeli myślisz, że jesteś skazany na marną kondycję fizyczną do końca życia, ponieważ nie masz czasu ani warunków do uprawiania sportu to jesteś w błędzie. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, dlaczego…
“Pedałuj z głową”, czyli jak używać rowerka treningowego
Jeśli myślisz, że gdy codziennie włączysz telewizor lub radio i przez pół godziny będziesz pedałować na rowerku stacjonarnym jak Huckelberry, to się zdziwisz. W ten sposób nie podkręcisz swojej kondycji fizycznej, ani tym bardziej nie schudniesz. Taki trening to nie trening i nie wniesie on nic do twojego życia oprócz zakwasów i zmęczenia… Life is brutal!
