Odsłony: 52
Jak wzmocnić odporność? To pytanie zaprząta głowę wielu z nas, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym oraz wczesną wiosną, kiedy często się przeziębiamy, czy choćby łapiemy katar. Wydaje nam się, że sporo już na ten temat wiemy, ale zawsze warto poszerzać swoją wiedzę w tej dziedzinie. Z pomocą może przyjść książka Matta Farra zawierająca ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia. Niektóre z nich okażą się dość oczywiste, ale niektóre mogą nas naprawdę zaskoczyć.
Ten poradnik stanowi zbiór holistycznych i naturalnych metod wspierania odporności i wprowadzania zdrowych nawyków. Znajdziemy tu wskazówki i rady, dotyczące zarówno sfery fizycznej jak i duchowej. Obok konkretnych porad dlaczego dane pokarmy, witaminy i suplementy warto stosować, a czego unikać oraz jakie aktywności podejmować, znalazły się też zalecenia związane z nawykami, zachowaniem, psychiką.
Autor, Matt Farr ma ponad 18 lat doświadczenia w zakresie zdrowia, sprawności, dobrego samopoczucia, opracował program The Energy Formula. Udziela wsparcia osobom w walce ze stresem, zmęczeniem, bezsennością, pomaga im odzyskać witalność i budować odporność.
Jedz więcej warzyw i owoców, ćwicz codziennie, śpij dłużej, rzuć palenie, przyjmuj witaminę C, ogranicz ilość chemii w pożywieniu, pij więcej wody, zwolnij tempo – to już wszystko wiemy, wydaje nam się banalne. Ale to tylko ułamek spośród licznych tajników odporności.
Dlaczego warto nauczyć się grać na instrumencie muzycznym, a szczególnie na bębnie? Czym jest rezonans Schumanna? Jakie są niematerialne przyczyny zaburzeń odporności? Co zawdzięczamy echinacei, żeń-szeniowi? Jak wspierać nasze mitochondria? Po co warto korzystać z czerwonego światła? Tych i wielu innych informacji zaczerpniemy z tej książki.
Sporo zaleceń brzmi dość dziwnie i na pierwszy rzut oka nie wiążemy ich wcale z odpornością naszego organizmu np. przelej emocje na papier, wybacz sobie, strząśnij to z siebie, porozmawiaj z zaufanym przyjacielem, uwolnij się od wstydu, praktykuj odczuwanie wdzięczności. Autor wskazuje jednak zależności, wszak układ odpornościowy jest ściśle związany z rozmaitymi czynnikami.
Niektóre tytuły są zagadkowe np. “uważaj na wielką ósemkę”, “Spróbuj terapii PEMF”, “Podaj dalej” – dopiero w tekście znajdziemy wyjaśnienie.
Wszystkich sposobów jest łącznie 187 ( każdy zajmuje około 1 strony) i nie sądzę, by komukolwiek udało się wszystkie wprowadzić w życie. Z pewnością można jednak wynieść z tej publikacji sporo korzyści, dopasowując do siebie wybrane metody.
Niestety, nie jestem w pełni przekonana do tej książki. Przede wszystkim – jest bardzo chaotyczna. Nie ma żadnej zasady , która by porządkowała hasła. Uważam, że praktyczniej byłoby podzielić te wszystkie sposoby na rozdziały dotyczące żywienia, suplementów, snu, sportu, aktywności, stylu życia itp. Niektóre hasła wydają się dość powierzchowne, ogólnikowe, nieprzekonujące, niewiele wykraczające poza wiedzę ogólną. Co do niektórych natomiast można polemizować. Warto też poszukać więcej wiadomości na zasygnalizowane przez Matta Farra tematy.
Mimo wszystko każdy tu może znaleźć coś dla siebie i przynajmniej spróbować zmienić swoje nawyki, by poprawić swoją odporność i polepszyć samopoczucie.
Agnieszka Grabowska
materiał chroniony prawami autorskimi
Wydawnictwo Kobiece
Autor: Matt Farr
Tytuł: Tajniki odporności.Ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia
Tytuł oryginału: Immune System Hacks: 175+ Ways to Boost Your Immunity, Protect Against Viruses and Disease, and Feel Your Very Best!
Tłumaczenie: Katarzyna Dumińska
Liczba stron: 256
Data wydania: 25 sierpnia 2021
ISBN: 978-83-66967-23-6
