Odsłony: 2647
Zgaga to coraz częstszy problem. W aptekach można kupić coraz więcej specyfików, które gaszą pożar w przełyku. Ale zanim wejdzie ci w krew codzienne łykanie medykamentów wypróbuj kilka sprawdzonych sposobów na złagodzenie, a nawet wykluczenie objawów tej dolegliwości.
Zacznij od … talerza.
“Taki myk” – jak się to mówi. Jedz regularnie świeże owoce, używaj oleju lnianego do potraw lub oliwę z oliwek jeśli lubisz oraz brukselkę, soję, czy ciecierzycę twoje dolegliwości na pewno się zmniejszą, jak nie ustąpią w ogóle. Dlaczego? Bo są to produkty o odczynie zasadowym. Przy okazji załatwisz też problem indeksu glikemicznego, więc taka dieta wyjdzie ci naprawdę na zdrowie.
Spróbuj zwiększyć spożycie ogórków i sałaty, mają one dużą zawartość wody, co pomaga rozrzedzić kwasy żołądkowe. A banany i melony złagodzą z kolei dolegliwości układu pokarmowego.
Na zgagę pomaga też żucie listków bazylii, czy mięty.
A co sprzyja zgadze?
Wszystko to, co ma odczyn kwaśny i ma kofeinę oraz teinę. czyli odpadają cytrusy, kawa, herbata i cola. Niewskazane jest picie napojów gazowanych.
Unikaj alkoholu i nikotyny. W ciągu dnia pij zimną, niegazowaną wodę, dobrze działa również mleko kokosowe. Na pociechę możesz sobie wypić piwo imbirowe, które ma właściwości lecznicze w przypadku niestrawności lub problemów żołądkowych.
A wieczorem…
jedz kolację wcześnie, aby pomiędzy ostatnim posiłkiem dnia a położeniem się spać był odstęp 2 do 3 godzin.
Kładąc się spać połóż głowę i ramiona na wysokiej poduszce. To zapobiegnie „wracaniu się” kwasu z żołądka do przełyku…
Tak więc widzisz, że sposoby są proste, a w każdej prostocie jest siła. Powodzenia!
Artykuł chroniony prawami autorskimi!
