WYWIAD:
Gimnastyka mózgu smyka - czyli w królestwie szachowym Czytaj dalej »
FOTOREPORTAŻE Z PODRÓŻY
Setki fotoreportaży z różnych zakątków kraju i ze świata Czytaj dalej »
POLECAMY SETKI KSIĄŻEK!
Wybierz spośród ogromnego katalogu książkę dla siebie Czytaj dalej »
PORADY
Znajdziecie tutaj naprawdę wiele praktycznych i ciekawych porad Czytaj dalej »
POCZYTAJ MI NA UCHO
Audiobook - jaki wybrać? Sto kilkadziesiąt propozycji! Wybierz i słuchaj. Czytaj dalej »
NAJLEPSZE KSIĄŻKI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Kilkadziesiąt tytułów książek polecanych przez naszych ekspertów Czytaj dalej »
SZPIEG Z KSIĘGARNI NADAJE:
LISTA NIEOBECNOŚCI, Michał Paweł Urbaniak - jedna z najpiękniejszych i najsmutniejszych powieści tego roku Czytaj dalej »
POCZYTAJ MI NA UCHO:
Druga strona mocy, Joanna Jax Czytaj dalej »
SZPIEG Z KSIĘGARNI NADAJE:
Bunt mas, Czytaj dalej »
SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH – krótki poradnik co jeść, a czego unikać.
Hits: 2960
Kiedy rozmiar talii wymyka się spod kontroli zaczynasz myśleć o ćwiczeniach fizycznych, czy dietach. Jednak czasami wystarczy zastosować kilka przykazań, żeby pokojowo porozumieć się z żołądkiem i nie musieć po kryjomu rozpinać guzik w spódniczce pod luźnym swetrem. Jeśli uważasz, że przyszedł czas na odchudzanie brzucha, skorzystaj z poniższych porad.
Odchudzanie brzucha – co jeść, a czego unikać?
Płaski brzuch w bardzo dużym stopniu zależy od tego, co jemy. Często stosując skróty myślowe uważamy, że smukłą talię osiągniemy jedynie poprzez stosowanie ścisłej diety. Ale ograniczenia w jedzeniu wcale nie muszą gwarantować sukcesu. Jedz zatem nie tyle mniej, co z głową.
Podziel dzienne menu na nieduże 5-6 posiłków, każdy z porcją owoców lub warzyw.
Zaprzyjaźnij się z jogurtami z żywymi kulturami bakterii, które utrzymują w równowadze florę jelitową. To zapobiegnie nadprodukcji gazów, co nie dopuści do wzdęć i zaparć.
Unikaj mocno solonych potraw, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie.
Na pewno nie trzeba nikogo przekonywać, że fasola, groch, bób, kapusta oraz cebula to główni wrogowie cudnej sylwetki. Jeśli zatem planujesz wyjście w eleganckiej, obcisłej sukience staraj się spożywać bardziej lekkostrawne dania.
Nie pij gazowanych napojów. Dwutlenek węgla rozpycha żołądek.
Unikaj ssania karmelków i żucia gumy. Połykasz wtedy sporo powietrza.
Na koniec nie zapominaj o ziołach, które przyśpieszają trawienie i łagodzą wzdęcia. Do potraw dodawaj m.in. majeranek, gorczycę, pieprz. Pij napary z mięty, rumianku, kopru. Jeżeli masz skłonność do wzdęć, przyjmuj preparaty łagodzące, które kupisz w każdej aptece, czy supermarkecie.
Zastosuj powyższe rady, a odchudzanie brzucha będzie łatwiejsze!
A najlepsze kremy ujędrniające w najniższych cenach znajdziesz TUTAJ
Artykuł chroniony prawami autorskimi!
źródło: Pixabay /foto: PublicDomainPictures
